Tréninky


NEJMENŠÍ DĚTI  trénují každé úterý 16:30 – 18:00. Podrobnosti u Terezy Hojné . Tělocvična pak v zimě (16:00 – 17:30)

STARŠÍ DĚTI  a ……. BĚŽECKÉ TRÉNINKY:

Běžecké STŘEDY, od 16:00, sraz u GVN
Datum   Odpovědní trenéři
27.11.Iva Benešová, Parky, Petr Blažek
4.12.Iva Benešová, Zdeněk Blažek, Markéta Blažková
11.12.Iva Benešová, Milan Dundáček, Marta Jelínková
18.12.Iva Benešová, Parky, Petr Blažek
Vánočně novoroční pauza
8.1.Iva Benešová, Zdeněk Blažek
15.1.Iva Benešová, Milan Dundáček
22.1.Iva Benešová, Parky
29.1.Iva Benešová, Zdeněk Blažek
5.2.Iva Benešová, Milan Dundáček
12.2.Iva Benešová, Parky
19.2.Iva Benešová, Zdeněk Blažek
Jarní prázdniny

NEDĚLE, od 10:00, společně se spinningem dospělých
Datum   Odpovědní trenéři
1.12.Petr Blažek, Katka Blažková
8.12.Dominika Kinštová, Terka Kinštová
15.12.Dominika Kinštová, Eliška Hojná
Vánočně novoroční pauza
5.1.Dominika Kinštová, Katka Blažková
12.1.Dominika Kinštová, Terka Kinštová
19.1.Dominika Kinštová, Eliška Hojná
26.1.Dominika Kinštová, Katka Blažková
2.2.Dominika Kinštová, Terka Kinštová
9.2.Dominika Kinštová, Eliška Hojná
16.2.Dominika Kinštová, Katka Blažková
Jarní prázdniny



Poznámky pro stavitele:


Není nutné mít na všech kontrolách krabičky (někde stačí lampion nebo i jenom mlíko). Zejména pokud víte, že těsně před tréninkem nemáte čas roznést stojany do lesa, rozneste jeden/dva dny dopředu pouze malé lampiony/mlíka a na stojany s krabičkou se vyprdněte (nebo je dejte pouze na kontroly poblíž startu). Důležitější než pípání a výsledky se všemi mezičasy na webu je kvalitní trénink na zajímavé trati!

1) nechte si poslat mapu (Honza, Arnošt), 

2) vyzvedněte si celou tréninkovou sadu, sadu nerozdělujte! (k dispozici máte do lesa celkem 30 tréninkových krabiček (kódy 71–100),  návod na obsluhu krabiček  (opatrovník a stopař pohybu sady je  Martin T.,  jemu hlásíte mailem předání kompletní sady dalšímu staviteli a případné závady sady).  

3) vyzvedněte si tréninkový kufr (lampiony + stojany). Připravené tratě pak včas předejte Honzovi k vytištění.

Trénink by měl být zajímavý, neměl by být příliš dlouhý (čas vítěze v kategorii A cca 40–50 minut, v ostatních přiměřeně méně). Staví se vždy 3 tratě:

A= elita
B= orientačně (téměř) elita, fyzicky ještě před/již za zenitem (obvykle vhodná podmnožina tratě A)
C= mírně obtížnější DH10 (pouze minimum kontrol společných s A/B!!!)


Pravidelně trénující H14, dorostenci, junioři atd. obvykle volí trať A. Pravidelně trénujícími DH12, D14 a staršími veterány je obvykle volena trať B. Trať C pro samostatně běhající děti do 10-ti let (resp. ostatní začátečníky), které si tímto způsobem mohou doplňovat tréninky s dětskou skupinou. Postupy pokud možno po jasných liniích (cesty, potoky, zřetelná rozhraní, …), některé kontroly mohou být na objektech mimo linii, ale z linie viditelných/snadno dohledatelných.

Pro přípravu tratí lze (kromě OCADu nebo OOMapperu) použít též volně dostupný program PurplePen. Ke stažení zde (tlačítko Download). Po/při instalaci lze zvolit též češtinu například polštinu jako jazyk, ve kterém budou zobrazovány všechny nabídky. Ovládání poměrně intuitivní, dříve narozeným zcela jistě bez problémů pomohou jejich ratolesti.


Datum?Den?Kde?Kdo?Poznámka?
11.9.2019středaŘasy (od transformátoru)Blažci 
18.9.2019středaBukový háj 2019Honza 
25.9.2019středaMoravův lomNouzové 
2.10.2019středaMedeniceParky 
9.10.2019středaŘasy (Hejlíček)Dundáčci 
16.10.2019středaHradištěZdeněk Bl. + Jirka Mích. 
23.10.2019středaFabián (od Nové Vsi)Veselí + Vláďa 
28.10.2019pondělíNivy 1986 v měřítku 1:10 000Potužníciod 10:00, HROBečeček na 90 – 120 minut

Výsledky tréninků najdete na webové stránce:

http://obasen.orientering.se/winsplits/online/en/default.asp

Dole na stránce najdete formulář Search events, do kolonky Organizing club zadáte SJH, zatrhnete políčko Classification-club a vyberete daný trénink.
________________________________________________________________________________

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna.